В современных условиях нам с вами очень трудно отказаться от использования различной техники и устройств, мы не можем ни полноценно работать, ни поддерживать связь с другими людьми без них. Понаблюдайте за собой - сколько раз в день Вы заглядываете в свой телефон? И не потому, что кто-то позвонил или написал сообщение,
Вы просто заглядываете в него, что-то листаете, играете. По итогам недавнего опроса, проведенного в крупнейших городах России среди жителей от 18 до 35 лет, выяснилось что привязанность к электронным игрушкам превращается в помешательство: 85% заявили, что жить не могут без сотового телефона, 50% опрошенных психологически зависимы от различных музыкальных устройств.
Среди других любимых гаджетов оказались цифровые камеры, карманные компьютеры и многое другое. Как же диагностировать у себя гаджет-зависимость и как от нее избавиться? И можно ли вообще избавиться от нее в современном мире? Конечно, такая зависимость начинается уже в достаточно раннем возрасте у детей и подростков.
Гаджет-зависимость как диагноз введен в новый классификатор болезней, где есть достаточной большой раздел, посвященный нехимическим зависимостям. И там записан большой перечень критериев, по которым можно будет поставить подобный диагноз.
Можно ли избежать такой зависимости? Да и нужно ли? Здесь главное - не впадать в крайности. Не нужно ругать гаджеты за то, что они появились. Это то же самое, что ругать калькулятор или, например, таблицу умножения. Они появились для нас, для нашей пользы.
Нужно понять, что чем меньше жизнь человека заполнена чувствами, событиями, идеями, отношениями, тем легче ему будет поддаться этой зависимости, ведь там, в гаджетах, он будет находить дополненную реальность, которая в итоге будет превалировать над реальностью жизни. Наполняйте свою жизнь разнообразными событиями, встречами, общением, и гаджеты никогда не смогут увлечь Вас настолько сильно.
Директор одной из компаний, производящих компьютерные игры, не будучи психологом, сказал одну очень тонко подмеченную вещь: «Компьютерные игры являются чем-то вроде теста на здоровье семьи». И действительно, разве человек, способный адекватно общаться и обсуждать свои эмоции и проблемы, уйдет с головой в этот иллюзорный мир?
Люди, испытывающие проблемы в общении, конечно, очень склонны растворяться в этой дополнительной реальности, где все гораздо проще устроено - можно уйти от конфликта, можно не испытывать неловкость, не испытывать чувство стыда или стеснения. После такого человек просто боится вернуться в реальную жизнь, у него развивается настоящая социофобия. Итак, вот три критерия, по которым можно определить, что у Вас гаджет-зависимость:
Гаджеты окружают нас повсюду. Они - первое, что большинство из нас видит утром, и последнее, что мы держим в руках перед отходом ко сну. Они везде, они скоро заменят нам саму жизнь.
Или нет. Все зависит от твоего отношения к гаджетам. Пройди небольшой забавный тест и узнай, будет ли тебе комфортно на необитаемом острове без связи с цивилизацией или же ты до мозга костей «дитя каменных джунглей».
В целом, можно сказать, что уйти от постоянного взаимодействия с гаджетами в современных условиях просто невозможно. Все, что нам остается - это адаптироваться и стараться не терять контакта с реальным миром, помня, что в нем есть все, что Вам нужно. А гаджеты - это просто дополнение к нему.
Среди других любимых гаджетов оказались цифровые камеры, карманные компьютеры и многое другое. Как же диагностировать у себя гаджет-зависимость и как от нее избавиться? И можно ли вообще избавиться от нее в современном мире? Конечно, такая зависимость начинается уже в достаточно раннем возрасте у детей и подростков.
Можно ли избежать такой зависимости? Да и нужно ли? Здесь главное - не впадать в крайности. Не нужно ругать гаджеты за то, что они появились. Это то же самое, что ругать калькулятор или, например, таблицу умножения. Они появились для нас, для нашей пользы.
Директор одной из компаний, производящих компьютерные игры, не будучи психологом, сказал одну очень тонко подмеченную вещь: «Компьютерные игры являются чем-то вроде теста на здоровье семьи». И действительно, разве человек, способный адекватно общаться и обсуждать свои эмоции и проблемы, уйдет с головой в этот иллюзорный мир?
Люди, испытывающие проблемы в общении, конечно, очень склонны растворяться в этой дополнительной реальности, где все гораздо проще устроено - можно уйти от конфликта, можно не испытывать неловкость, не испытывать чувство стыда или стеснения. После такого человек просто боится вернуться в реальную жизнь, у него развивается настоящая социофобия. Итак, вот три критерия, по которым можно определить, что у Вас гаджет-зависимость:
1. Социальный критерий: Вы стали меньше тратить времени на свою реальную жизнь.
2. Психологический критерий: при утрате контакта с гаджетом мы испытываем психологический дискомфорт.
3. Медицинский критерий: появление «тоннельного синдрома» - пережимаются и начинают болеть нервы лучезапястного сустава от постоянных однообразных манипуляций с гаджетом, а также появление головокружений и депрессивных состояний.
Гаджеты окружают нас повсюду. Они - первое, что большинство из нас видит утром, и последнее, что мы держим в руках перед отходом ко сну. Они везде, они скоро заменят нам саму жизнь.
В целом, можно сказать, что уйти от постоянного взаимодействия с гаджетами в современных условиях просто невозможно. Все, что нам остается - это адаптироваться и стараться не терять контакта с реальным миром, помня, что в нем есть все, что Вам нужно. А гаджеты - это просто дополнение к нему.