Информационный новостной Блог, освещающий события и обзоры в мире техники и новых технологий, интересные публикации о моде, музыке, благополучии и множество других интересных тем! Каждая запись блога предназначена для оказания помощи в вопросах, связанных бизнесом, шоппингом, путешествиями или развлечениями. Откройте последние!

20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу рекомендации | resistance to stress

20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу рекомендации | resistance to stress
Стрессоустойчивость - представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию - то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека.

Стрессоустойчивость - качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряжённому творческому труду.

Стрессоустойчивость - слово, которое часто упоминается в объявлениях о приёме на работу, это слово в тексте вакансии позволяет соискателю примерно определить, какие возможны сложности.

Стрессоустойчивость - одно из важнейших качеств, которым должен обладать человек XXI века. Без него даже самые лидерские качества оказываются ненужными. Перед вами 20 приемов, которые помогут контролировать уровень стресса в жизни. Вашему вниманию предлагаем 20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу.

1. Анализируйте ощущения в своем теле, чтобы выявить признаки стресса и напряженности.

2. Делитесь своими проблемами с надежными друзьями, которые могут вас поддержать.

3. Ежедневно выделяйте хотя бы пять минут для релаксации. Во время напряженных периодов старайтесь делать это несколько раз в день.

4. Организуйте свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место регулярным физическим занятиям, свободному времени и времени для себя.

5. Питайтесь здоровой пищей, старайтесь не употреблять слишком много кофеина, не пропускайте приемы пищи.

6. Помните, что вы не жертва, вы контролируете ситуацию и можете изменить ее к лучшему.

7. Регулярно делайте перерывы в работе и не жертвуйте полноценным ночным сном.

8. Избегайте спешки и суеты. Проживайте свою жизнь с той скоростью, которая удобна вам.

9. Не прибегайте к алкоголю и другим веществам для борьбы со стрессом или депрессией.

10. Не сдавайтесь слишком легко. Помните, иногда необходимо просто приложить чуть больше усилий.

11. Сформируйте у себя позитивное отношение к жизни.

12. Признайте, что у вас есть внутренняя сила, разнообразные навыки, таланты и способности.

13. Помните, что вы всегда можете обдумать ситуацию и найти варианты решения проблемы.

14. Уважайте собственные потребности и потребности других людей, умейте пойти на компромисс или сказать «нет», когда это необходимо.

15. Помните, что ошибку может совершить каждый, и учитесь на своих промахах.

16. Выбирайте друзей с позитивным подходом к жизни, готовых поддерживать вас.

17. Принимайте предложения помочь вам и сами просите о помощи, когда это необходимо.

18. Расставьте приоритеты и планируйте свою жизнь - осознайте, где вы сейчас, чего хотите добиться и как собираетесь это сделать.

19. Не забывайте о чувстве юмора и умейте иногда посмеяться над собой.

20. Не теряйте ощущения цели - помните, в чем она состоит и как идти к ее осуществлению.

Стрессоустойчивость - человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт. 

По материалам книги «Уверенность в себе»

Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Стрессоустойчивость - одно из важнейших качеств, которым должен обладать человек XXI века. Без него даже самые лидерские качества оказываются ненужными.
Добавь:
Отправь:
Поделись:
Сейчас: Распродажа проверенных товаров по лучшим ценам в интернет-магазине TechnoPlus.ru - Ваш промо-код на скидку:

Комментариев нет:

Отправить комментарий