Стрессоустойчивость - представляет собой совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки (перегрузки), обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Вместе с тем, искусственное занижение уровня чувствительности к внешним раздражителям, сопряжённое с этим качеством, в некоторых случаях может привести к чёрствости, отсутствию сильных эмоций и безразличию - то есть к свойствам, которые нередко приводят к негативным результатам в семейной и общественной жизни человека.
Стрессоустойчивость - качество непостоянное, и следовательно его можно развивать (повышать) тренировкой (психотренинг), привычкой к ежедневному напряжённому творческому труду.
Стрессоустойчивость - слово, которое часто упоминается в объявлениях о приёме на работу, это слово в тексте вакансии позволяет соискателю примерно определить, какие возможны сложности.
Стрессоустойчивость - одно из важнейших качеств, которым должен обладать человек XXI века. Без него даже самые лидерские качества оказываются ненужными. Перед вами 20 приемов, которые помогут контролировать уровень стресса в жизни. Вашему вниманию предлагаем 20 лучших приемов, которые помогут стать устойчивым к стрессу.
1. Анализируйте ощущения в своем теле, чтобы выявить признаки стресса и напряженности.
2. Делитесь своими проблемами с надежными друзьями, которые могут вас поддержать.
3. Ежедневно выделяйте хотя бы пять минут для релаксации. Во время напряженных периодов старайтесь делать это несколько раз в день.
4. Организуйте свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место регулярным физическим занятиям, свободному времени и времени для себя.
5. Питайтесь здоровой пищей, старайтесь не употреблять слишком много кофеина, не пропускайте приемы пищи.
6. Помните, что вы не жертва, вы контролируете ситуацию и можете изменить ее к лучшему.
7. Регулярно делайте перерывы в работе и не жертвуйте полноценным ночным сном.
8. Избегайте спешки и суеты. Проживайте свою жизнь с той скоростью, которая удобна вам.
9. Не прибегайте к алкоголю и другим веществам для борьбы со стрессом или депрессией.
10. Не сдавайтесь слишком легко. Помните, иногда необходимо просто приложить чуть больше усилий.
11. Сформируйте у себя позитивное отношение к жизни.
12. Признайте, что у вас есть внутренняя сила, разнообразные навыки, таланты и способности.
13. Помните, что вы всегда можете обдумать ситуацию и найти варианты решения проблемы.
14. Уважайте собственные потребности и потребности других людей, умейте пойти на компромисс или сказать «нет», когда это необходимо.
15. Помните, что ошибку может совершить каждый, и учитесь на своих промахах.
16. Выбирайте друзей с позитивным подходом к жизни, готовых поддерживать вас.
17. Принимайте предложения помочь вам и сами просите о помощи, когда это необходимо.
18. Расставьте приоритеты и планируйте свою жизнь - осознайте, где вы сейчас, чего хотите добиться и как собираетесь это сделать.
19. Не забывайте о чувстве юмора и умейте иногда посмеяться над собой.
20. Не теряйте ощущения цели - помните, в чем она состоит и как идти к ее осуществлению.
Стрессоустойчивость - человека - умение преодолевать трудности, подавлять свои эмоции, понимать человеческие настроения, проявляя выдержку и такт.
По материалам книги «Уверенность в себе»
Стрессоустойчивость определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья. Стрессоустойчивость - одно из важнейших качеств, которым должен обладать человек XXI века. Без него даже самые лидерские качества оказываются ненужными.
Предлагаем подборку лучших товаров по данной теме, найденных в сети. Приобретайте по нашим ссылкам и получайте максимальную скидку на всю сумму заказа! Перейдите в магазин и получите свою выгоду сейчас:
